痩身・ダイエットで綺麗に痩せる方法徹底比較

痩身マッサージの方法は、いくつかあるようです。一般的に知られているのは、リンパの流れをよくする「リンパドレナージュ」や「アーユルヴェーダ」といったマッサージ方法などがありますよね。他にも、足裏マッサージ、アロマテラピーマッサージ、タイ式マッサージなど痩身効果が期待できるマッサージはたくさんあります。

その中でも、自宅でもある程度できるものといえばやはり「リンパドレナージュ」だと思います。リンパの流れをよくすることで、老廃物を排出しやすい体作りをし、代謝をアップさせて脂肪を燃焼してくれる痩身マッサージの一つです。脚などの痩身効果を期待してリンパの痩身マッサージを行なうのであれば、自宅でも出来る範囲だと思います。その際には、以下のことに注意しなければいけません

・圧をかけすぎず、軽くマッサージをする
・リンパ節がどこにあるのか意識しながら、リンパ節に向かってマッサージをする

脚の痩身マッサージを行なうのであれば、膝の裏と太ももの付け根に大きなリンパ節があります。これに向かってリンパ液を流す気持ちで行なうということは、つま先から膝にかけて、膝から太ももの付け根にかけて・・・という感じでマッサージすると効果的に脚痩せが可能になります。全身の痩身マッサージを自分で行なうことはちょっと難しいと思うので、エステなどでプロの手を借りて行なう方が効果的だと思いますよ。