痩身・ダイエットで綺麗に痩せる方法徹底比較

きれいに痩せることができて、モデルのように、女優のように、ハリウッドセレブのようにきれいなスタイルになれるダイエット方法があれば、絶対やってみたいと思いませんか？女性ならきっと憧れる存在の彼女たちが、2ヶ月ほどの期間で10kgものダイエットに成功したと話題になったダイエット方法があります。

それは、「ファイブファクターダイエット」と呼ばれるもので、ファイブ→5、ファクター→要素という意味だそうです。ハリウッドセレブ御用達のトレーナーが考案したダイエット方法で、なんと驚きの1日5食のダイエット方法なんです。

1日5食とるわけですから、空腹感が減りダイエット中にありがちなイライラのストレスが抑えられます。それだけでなく、ちょこちょこ食べるのでいつも満たされ、暴飲暴食がなくなって、脂肪を溜め込むインスリンの分泌を抑えられるということです。

食事の内容に気を付けなければいけないのですが、
・カロリーのない水分をこまめにとる
・１食の半分は玄米や雑穀米、豆類や果物や野菜といった血糖値の上がりにくい食材で炭水化物を食べる
・必ず食物繊維をとる
・赤身肉や魚など、脂質の少ないたんぱく質を食べる
・ビタミンの吸収をよくするため、オリーブオイルなどの良質な油をとる

そして20分程度のストレッチや運動を週５回行なうこと。これさえ守っていれば、1日5食とってもいいんですよね。体脂肪の付きにくい太りにくい体質をつくり、きれいに痩せるハリウッドセレブダイエット方法、ぜひお試しください。